Gemuk Air vs Lemak


 21.4.2014, Isnin


 Ramai orang yang mengalami masalah gemuk tapi tak tahu jenis kegemukan sendiri begitu juga saya rasakan kadang kadang kerana gagal kenal pasti jenis jenisnya..

Hari ini ni la topik yang akan kita bentangkan...ehh wah cam nak berbahas pulak...topik hangat ni...gemuk air atau gemuk lemak. 


Bagaimana nak bezakan antara gemuk air dan gemuk lemak ?


 # Gemuk Air  bila dipicit di bahagian bawah lengan lembik. Contoh cuba lompat lompat jika lemak di badan pon melompat sama, gelembir gelembar je

 # Gemuk Lemak bila macam padat/mampat/pejal bila 'daging' dipicit di lengan bawah 


Cara Atasi
- kurangkan pengambilan garam/makanan bergaram

- kurangkan pengambilan makanan dalam tin, sosej, daging kisar,  burger dan lain lain kerana mengandungi banyak garam dan lemak tepu 

- lebihkan pengambilan fibre (serat) 

- kurangkan minuman bersusu 

- kerap bersenam (outdoor lagi bagus)

- sauna 

- minum kopi/teh bantu kurangkan air

 - yang paling penting minum BANYAK AIR PUTIH 


 Kesimpulannya gemuk air dan gemuk lemak adalah lebih kurang sama je...ada banyak cara yang boleh kita usahakan untuk mendapatkan berat badan yang kita ingini...

Shaklee mencadangkan set ini




  












Ingin tahu lebih lanjut ? 


Direct Call : 016 - 3408499
 Pm / whatsapp 018 - 3765006 


SID SHAKLEE : 1087275
Posted by at